Авокадо: польза и вред для здоровья мужчин и женщин, свойства и состав

2 Польза для организма

Полезные свойства авокадо:

Незаменим для мужского организма. Древние ацтеки считали его источником энергии, силы и ловкости. Плод содержит витамины и микроэлементы, усиливающие репродуктивную функцию. Он признан натуральным афродизиаком, повышающим привлекательность мужчины в глазах противоположного пола. Также в авокадо содержится растительный белок, поэтому фрукт является полезным заменителем мяса и яиц, которые употребляют спортсмены для набора мышечной массы.
Помогает будущим мамам справиться с тошнотой по утрам, снижает риск развития внутриутробных кровотечений.
Поддерживает здоровье органов зрения за счет содержания в своем составе лютеина и зеаксантина. Оказывает профилактическое воздействие на сетчатку глаз. Растительные жиры укрепляют ее сосуды. Плод снижает риск развития катаракты, которая зачастую приводит к полной потере зрения, особенно у пожилых людей.
Насыщенные жиры уменьшают риск возникновения заболеваний сердечно-сосудистой системы. Плод предупреждает развитие хронического заболевания артерий, вызванного нарушением обмена липидов. Ученые отмечают, что люди, которые 2–3 раза в неделю употребляют авокадо, меньше подвержены инфаркту и инсульту.
Пищевые волокна (клетчатка) улучшают работу пищеварительной системы, а также способствуют заживлению язвы. Врачи рекомендуют употреблять в пищу фрукт людям, которые страдают от запоров.
Японские ученые в лабораторных условиях провели эксперимент, результаты которого подтвердили пользу плода для печени человека. Научно доказано, что ежедневное употребление авокадо защищает печень от воздействия токсичных веществ.
Моносахариды способствуют понижению глюкозы в крови, а медь восстанавливает солевой баланс. За счет этих свойств «аллигаторову грушу» врачи рекомендуют употреблять диабетикам

Но важно помнить о высокой калорийности плода, поэтому его надо есть небольшими порциями – не более 200 грамм в день, желательно в первой половине дня.

Безопасность и противопоказания

Фрукт обычно хорошо переносится организмом человека (при употреблении в умеренных объёмах).

При избыточном приёме авокадо может нанести вред. Возможно развитие следующих нежелательных реакций:

1. Диспепсические расстройства. Выражаются в виде болей в околопупочной области, вздутия живота, диареи, запоров.
2. Судороги. Обусловлены гиперкалиемией, так как авокадо – богатый источник калия.
3. Аллергические реакции. Проявляются при повышенной индивидуальной чувствительности организма к различным компонентам растения. Аллергопатология может проявиться по-разному: от банального кожного зуда до анафилактического шока.

Перед употреблением необходимо учитывать наличие возможных противопоказаний к приёму:

1. Хроническая болезнь почек (начиная со стадии С3а). При недостаточности функции парного органа повышается концентрация калия в крови. Приём авокадо на данном фоне может спровоцировать приступ судорог или остановку сердца.
2. Наличие аллергических реакций.
3. Острые (или обострение хронических) заболевания желудочно-кишечного тракта: гастрит, дуоденит, энтероколит, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки.

Таким образом, авокадо может быть небезопасным продуктом при злоупотреблении и наличии некоторых противопоказаний.

Авокадо: витамины

Почему же так полезны эти экзотические фрукты? Есть в грушевидных плодах авокадо витамины:

• А — увеличивает сопротивляемость организма к инфекциям, улучшает состояние кожных покровов;
• В1 — принимает участие почти во всех обменных процессах, способствует нормальному функционированию нервной системы и мышц;
• В2 — в ответе за рост и последующие развитие клеток, улучшает зрение;
• РР — улучшает обмен веществ;
• В5 — способствует синтезированию гемоглобина и аминокислот;
• В6 — помогает быстрее восстановиться после приема антибиотиков и перенесенных инфекционных болезней;
• В9 — нормализует работу иммунной системы;
• Е — улучшает усваивание белков и жиров, стабилизирует работу мозга, мышц и нервов, затормаживает процессы старения тканей;
• С — хороший антиоксидант, помогает сосудам сохранять эластичность, активизирует работу эндокринных желез.

Чем полезна косточка авокадо

После использования мякоти авокадо в пищу не стоит избавляться и от косточки. При правильном применении она может принести существенную пользу здоровью. Вещества в ее составе стимулируют выработку гормона счастья – серотонина. Это положительно воздействует на все системы жизнеобеспечения. Кроме того, косточку авокадо нередко используют и в косметологии. Она заметно улучшает состояние волос, кожи и ногтей. К лечебным свойствам косточки авокадо относятся:

• антиоксидантное воздействие;
• разглаживание морщин;
• замедление роста злокачественных клеток;
• помощь в снижении веса;
• регуляция работы щитовидной железы;
• антибактериальный эффект;
• восполнение заряда энергии;
• повышение крепости костей и зубов;
• активизация мозговой деятельности;
• профилактика эпилепсии;
• противогрибковое действие;
• отхаркивающее действие.

Польза косточки авокадо для женщин

Способами применения и свойствами косточки авокадо часто интересуются женщины. Дело в том, что в ней содержится огромное количество фолиевой кислоты. Она не вырабатывается человеческим организмом, а поступает в него извне. Необходимость в фолиевой кислоте увеличивается во время беременности и подготовки к ней. Поэтому косточка авокадо особенно полезна в эти периоды.

Помимо прочего, косточку авокадо используют для изготовления косметических средств в домашних условиях. Из него делают кремы, скрабы и лосьоны, избавляющие от морщин и улучшающие тон лица. Иногда косточку авокадо применяют для нормализации уровня гормонов и в целях снижения веса.

Чем полезна для мужчин

Полезные свойства косточки авокадо позволяют принимать ее для улучшения потенции. Компоненты в ее составе улучшают кровоток и оказывают антибактериальное действие на половые органы. В результате этого нормализуется эрекция и повышается либидо. Благодаря повышенной выработке тестостерона, улучшается качество семенной жидкости. Это особенно актуально при наличии желания стать отцом.

Косточка авокадо помогает нормализовать и работу нервной системы. При правильном подходе вещества в ее составе купируют инфекционные и воспалительные процессы в малом тазу. Регулярное употребление косточки обеспечивает предотвращение развития злокачественных образований.

Сердцевина авокадо очень полезна для зрения

Авокадо — как его есть

После того, как вы выбрали спелый качественный авокадо, возникает вопрос — как его чистить и есть? Возможно, у вас вызывает это предложение улыбку. Но для новичков, которые только начинают знакомиться с непривычным экзотическим фруктом, информация может оказаться полезной.

Необходимо помыть авокадо и вытереть насухо. Разрезать плод пополам вокруг косточки и повернуть половинки в противоположные стороны. Половинки должны будут оторваться от косточки и легко сняться.

Далее, если вам требуется авокадо в виде, к примеру, масла, то достаточно будет выскоблить мякоть обычной ложкой.

Вы задумали приготовить салат из авокадо и вам требуются дольки или кубики, снимите кожуру руками или при помощи ножа.

Если вы не используете мякоть фрукта сразу, то она может вскоре потемнеть. Чтобы избежать этого, сбрызните авокадо лимонным соком.

Авокадо принято есть в сыром виде, так как при термической обработке мякоть фрукта приобретает горьковатый вкус.

Вред авокадо для организма человека

Итак, чем вреден авокадо? Этот фрукт безопасен для большинства людей, когда употребляется в нормальном количестве. Этот фрукт, по-видимому, безопасен при приеме внутрь в качестве лекарственного средства в течение до 2 лет или при нанесении на кожу в течение до 3 месяцев. Как правило, у него мало побочных эффектов, хотя один человек, который использовал масло авокадо плюс крем с витамином B12 для лечения псориаза, сообщил о незначительном зуде.

Имейте в виду, что авокадо содержит много калорий из-за высокого содержания жира в нем.

Особые меры предосторожности, предупреждения и противопоказания:

• Беременность и кормление грудью: недостаточно достоверной информации о безопасности приема авокадо в качестве лекарственного средства во время беременности или кормления грудью. Оставайтесь на безопасной стороне и придерживайтесь его употребления в обычных пищевых количествах.
• Аллергия на латекс: люди, чувствительные к латексу, могут иметь аллергическую реакцию на авокадо.

Антикоагулянты (разжижающие кровь препараты), такие, как Варфарин (Кумадин), взаимодействуют с авокадо. Антикоагулянты используются для замедления свертывания крови. Сообщается, что авокадо снижает эффективность этого типа препаратов. Снижение их эффективности может увеличить риск свертывания крови. Причина, почему это взаимодействие может произойти, до сих пор не ясна. Обязательно регулярно проверяйте свою кровь. Возможно, потребуется изменить дозу назначенного вам антикоагулянта. ()

 
  Метки: Авокадо

Как выбирать и правильно хранить

При выборе авокадо ориентируйтесь на цвет кожицы и мягкость плода. Ярко-зеленый цвет кожуры говорит о незрелости, выбирайте темно-зеленые плоды, без следов механического повреждения или черных пятен (характерны при перезревании). Выбирая авокадо, слегка нажмите на него. Подходящий плод должен немного продавливаться, сохраняя при этом упругость. У перезревшего авокадо имеются очаги воздуха между мякотью и кожурой, так называемые «воздушные карманы».

Хранить спелое авокадо следует в холодильнике в течение 3-5 суток. Чтобы увеличить этот срок на 2-3 дня, оберните плоды в пленку или бумагу. Однако при первом проявлении темных пятен авокадо нужно употребить, чтобы оно не успело испортиться.

Разрезанное авокадо быстро окисляется на воздухе и темнеет. Уберите неиспользованную половинку в контейнер с крышкой или накройте пищевой пленкой. В таком виде продукт хранится не более суток.

Перезревший фрукт можно спасти при помощи морозильной камеры. Измельчите мякоть в блендере и положите в контейнер или пакет. В таком виде авокадо можно хранить до полугода, добавляя пюре в смузи или домашние соусы.

Состав авокадо

Едва ли еще найдется фрукт, схожий по химическому составу с авокадо:

1. В 100 г фрукта содержится 2 г белка. Это делает его незаменимым продуктом на столе вегетарианцев, которые не употребляют продукты животного происхождения.
2. На такой же вес плода приходится не менее 14 г жиров, в числе которых насыщенные, полиненасыщенные, мононенасыщенные жирные кислоты.
3. Фрукт не содержит холестерин.
4. В авокадо не менее 9 г углеводов на 100 г веса, из которых сахара и крахмала всего 0,9 г.

Польза и вред авокадо для организма человека обусловлена набором полезных веществ в составе фрукта:

1. Он содержит такие важные макроэлементы, как магний, натрий, калий, кальций и фосфор.
2. Из микроэлементов в составе обнаружены железо, селен, цинк, марганец и медь и фтор.
3. Витамины в составе присутствуют самые разнообразные: про-витамин А, почти вся группа В, аскорбиновая и никотиновая кислоты, витамин К.

В чём заключается вред авокадо

Несмотря на огромное количество положительных свойств авокадо, неправильное его употребление и недостаточная обработка могут нанести вред организму. Чтобы этого не произошло, следует соблюдать несложные правила:

• тщательно помойте и очистите авокадо от кожуры;
• удалите косточку;
• очищенный и разделанный плод употребляйте сразу, так как при контакте с воздухом авокадо быстро темнеет;
• если вы купили незрелый плод, обязательно дождитесь его созревания, оставив его полежать несколько дней при комнатной температуре;
• употребляйте не больше одного плода в день, так как чрезмерное употребление любого, даже самого полезного продукта, нанесёт вред вашему организму.

Соблюдение этих нехитрых правил исключит всякий вред, который способно нанести авокадо человеку.

Рецепты масок

Так как применение масла в чистом виде подойдёт не всем, всегда можно сделать домашние масочки в составе которых будет не только основной ингредиент — масло авокадо, но и другие не менее полезные компоненты. Ниже вы найдёте примеры рецептов масок, которые помогут решить вам разные проблемы — сделать лицо более увлажнённым, избавиться от прыщей, от морщин и так далее.

Противомикробная маска

1. Смешать 5 капель масла авокадо со щепоткой куркумы. Размешать до однородной консистенции.
2. Нанести на проблемные участки кожи на 15 минут, не более.
3. Смыть маску тёплой водой и гелем для умывания.
4. Нанести обычный увлажняющий крем.

От шелушения

1. Размять половину плода авокадо в кашу. Добавить 1 столовую ложку оливкового масла.
2. Нанести маску на лицо на 30 минут.
3. Смыть тёплой водой и гелем для умывания.
4. Такую маску использовать раз в три дня в течение двух недель, чтобы убрать шелушения.

Увлажняющая маска

1. Четверть банана размять и смешать с половинкой плода авокадо до получения кашеобразной массы.
2. Добавить 1 чайную ложку растительного масла и 1 чайную ложку растёртого с мёдом желтка.
3. Нанести маску на 20 минут.
4. Смыть тёплой водой и гелем для умывания.
5. Нанести увлажняющий крем для лица.

От морщин

1. Смешать в равных пропорциях следующие масла: масло авокадо, розовое, сандаловое, ромашковое и апельсиновое масло.
2. Желательно по 2 капли каждого масла.
3. Хорошо перемешать и нанести на лицо на 30 минут.
4. Снять средство при помощи ватного диска, потом умыться с гелем для умывания.

От глубоких морщин

1. Подогреть молоко.
2. Смешать 1 столовую ложку овсяных хлопьев и 4 столовые ложки тёплого молока.
3. Оставить массу на 3−5 минут настояться.
4. Добавить 4 чайные ложки измельчённого плода авокадо или 1 столовую ложку масла авокадо.
5. Хорошо всё перемешать.
6. Нанести маску на 20 минут.
7. Смыть тёплой водой и гелем для умывания.
8. Нанести увлажняющий крем.

Для очищения кожи

1. Смешать 20 граммов белой глины, полторы ложки сметаны, десять капель лимонного сока и 10 миллилитров масла авокадо.
2. Нанести маску на лицо до полного высыхания.
3. Когда появится корочка, смыть маску тёплой водой и нанести питательный крем.

Полезные свойства

В первую очередь, полезен авокадо для мужчин с точки зрения репродуктивной функции. Регулярное употребление фрукта улучшает качество спермы, повышает жизнеспособность сперматозоидов и увеличивает сексуальную энергию. Все эти действия обеспечивает вещество фолат. Для нормального функционирования половой системы мужчине необходимо употреблять в сутки 400 мг фолата.

Еще одно незаменимое для мужской половины человечества вещество, также входящее в состав мякоти авокадо – это L-карнитин. Он отвечает за нормальную работу сердечно-сосудистой системы и регуляцию обмена веществ. Кроме того карнитин увеличивает степень окиси азота в крови, что позволяет крови беспрепятственно приливать к мужским половым органам, создавая стойкую эрекцию.

Чем полезен авокадо для мужчин еще? Представителям сильного пола, занятым умственным трудом, диетологи также советуют включить этот фрукт в свой ежедневный рацион. Связано это с тем, что авокадо быстро восстанавливает силы, повышает работоспособность и заряжает энергией. Американские ученые также обнаружили мощное антиоксидантное действие авокадо. Активные вещества, входящие в его состав, подавляют рост раковых клеток и при этом препятствуют разрушению здоровых клеток

Для мужчин, имеющих вредные привычки, это особенно важно, так как авокадо может стать для них прекрасной профилактикой рака ротовой полости, простаты и других органов

Лечебный эффект ягод для организма

Многие люди, покупая яркие плоды ради витаминов, не задумываются над тем, еще чем полезна хурма для здоровья. Благодаря присутствию в составе разнообразных компонентов она обладает рядом лечебных свойств, действует на все системы организма и используется в терапии многих болезней дополнительно к медицинским препаратам.

Хурма ускоряет выздоровление при простуде, вирусных инфекциях, гриппе. Сладкие ягоды с удовольствием употребляют взрослые, нравится вкусное лекарство детям.

На сердечно-сосудистую систему

Плохая экология, постоянные стрессы, современный темп жизни и вредные привычки приводят к тому, что все больше людей умирает от инфарктов, становится инвалидами после инсультов. Микроэлементы, присутствующие в хурме, укрепляют сосуды, возвращают им эластичность, способствуют нормализации давления, улучшают функционирование сердечной мышцы, препятствуют развитию атеросклероза.

При анемии

Яркие плоды богаты и медью, и железом, и аскорбиновой кислотой, витаминами группы B и D, что благотворно действуют на кровообращение. Чтобы повысить гемоглобин, вылечить анемию, достаточно выпивать несколько раз в день по половине стакана сока из свежих ягод хурмы.

Для здоровья печени

Южный фрукт служит источником природных антиоксидантов, усиливает защиту организма к разным болезням. Грубые волокна нормализуют липидный обмен, предотвращают развитие гепатоза печени, не дают откладываться на ней жирам.

Помогает ли при запорах

При употреблении недозревшей хурмы ухудшается проходимость кишечника, поскольку такой продукт очень долго переваривается из-за содержания большого количества танина. Спелые плоды действуют иначе. Грубые волокна стимулируют перистальтику, слабительным эффектом обладает пектин. Слегка перезревшие ягоды способствуют разжижению кала, устраняют запоры, выводят шлаки и токсины. При употреблении большого количества свежих плодов может начаться диарея.

Для нормализации пищеварения и похудения

Хотя мякоть хурмы богата сахарами, она обладает низкой калорийностью. Клетчатка и грубые волокна способствуют быстрому насыщению. Плоды включают в состав многих диет, соблюдая которые сбрасывают до 5 кг. Похудеть помогают разгрузочные дни, устраивают их раз в неделю и едят хорошо созревшие плоды.

Полезные свойства авокадо для женщин

Понижение уровня холестерина

Благодаря содержанию вещества бета-ситостерин (бета-ситостерол), этот заморский плод может снизить холестерин аж на 17%, если его есть в течение даже одной недели.

Здоровье сердца и глаз

Важная польза авокадо для женщин, в частности, состоит в том, что одной чашке мякоти присутствует до 23% рекомендуемой суточной нормы фолиевой кислоты. Эта кислота понижает риск возникновения болезни сердца и инсульта, а наличие каротиноида лютеина полезно для глаз, т.к. защищает от катаракты и макулярной дегенерации (дегенерации желтого пятна).

Также, благодаря присутствию калия, понижается высокое кровяное давление.

Рак ротовой полости

Согласно исследованиям, соединения, входящие в состав данного фрукта, могут уничтожать предраковые клетки, при этом защищая здоровые клетки.

Лишний вес

По данным исследования, опубликованного в Журнале Питания (США), всего половинка авокадо на обед даст вам насыщение, и отсрочит голод, таким образом, будет меньше соблазна перекусить что-то после обеда — т.е. меньше лишних калорий.

Правильное питание

Центр по контролю и предотвращению заболеваний (США) провел исследование более 17 тысяч человек, в результате которого выяснилось, что те, кто съедал пол авокадо в день, были более здоровы, чем те, кто этого не делал.

В рационе испытуемых было не только больше пищевых волокон, витаминов, минералов и здоровых жиров, но они обладали более стройной фигурой, и у них было относительно невысокий уровень холестерина.

Конечно, необязательно, что подобное влияние на здоровье человека вызвано одним лишь авокадо; но данный плод все же сделал свой вклад через насыщение организма полезными веществами, а также через регулирование аппетита.

Здоровье кожи

Наша кожа является отражением нашего здоровья, и, конечно, то, что мы едим, также на ней проявляется.

Мононенасыщенные жиры этого фрукта дают питание не только коже, но и волосам и ногтям.

Защита от травм

Те же мононенасыщенные жиры помогут защитить от травм, о чем говорит исследование Университета Буффало (США): изучение диет женщин-бегунов показало, что если в рационе меньше 20% жиров, то травм будет больше; ежели жиров хотя бы на 31%, то травм меньше.

Другими словами, жиры необходимы для профилактики травм, но лучше, если жиры здоровые — именно такие в авокадо!

Применение в косметологии

Богатый состав авокадо стал причиной широкого использования его масла и мякоти в современной косметологии. Выдержку из него добавляют в шампуни, маски и кремы.

Подобная «родственность» с помощью маски позволяет поддерживать кожу в тонусе, возвращая ей упругость и молодость.

Огромную роль играют и компоненты, входящие в состав мякоти:

• витамин А запускает активную регенерацию клеток;
• жирные кислоты «ремонтируют» прорехи в липидном барьере эпидермиса;
• линолевая кислота (омега-6) регулирует естественную жирность кожи;
• витамин Е, природный антиоксидант, защищает кожу от фитостарения и разглаживает морщины;
• витамин С, ниацин и рибофлавин тормозят естественное старение, питая и увлажняя клетки, витамин С также высветляет пигментные пятна.

Проверить косметическую силу авокадо можно с помощью простой маски. Для нее необходимо измельчить в блендере немного мякоти авокадо и половинку спелого банана. Полученное однородное пюре нанести на предварительно очищенную кожу лица, держать 20 минут, а затем смыть теплой водой. Такая маска подходит для любого типа кожи и обладает смягчающим, питающим и увлажняющим действием.

Для восстановления волосяных луковиц, насыщения их полезными веществами, придания волосам естественного блеска и гладкости можно приготовить домашний кондиционирующий бальзам. Половинку авокадо измельчают в блендере и смешивают в обычным йогуртом до консистенции густой сметаны. Полученную массу наносят на корни и распределяют по всей длине волос мягкими массажными движениями. Бальзам держат 30-40 минут, а затем смывают шампунем. Для улучшения лечебного эффекта волосы можно обернуть пленкой и полотенцем.

Использование в косметологии

Масло авокадо известно как действенное косметическое средство. Его применяют наружно, как самостоятельный продукт, или добавляют к существующим составам, что усиливает общий эффект.

Информация! Крема и эмульсии на базе авокадо обладают легким отбеливающим эффектом из-за наличия в составе дубильных веществ.

Рекомендации по диетическому питанию

Диетологи рекомендуют кушать авокадо для похудения в умеренном количестве. Один плод в сутки запустит процессы сжигания жиров, улучшит обмен веществ. Злоупотребление авокадо, наоборот, приведет к набору веса. Секрет похудения на авокадо – наличие левокарнитина в составе. Он ускоряет липидный обмен, проводит жирные кислоты в митохондрий, способствуя их расщеплению.

Диета рассчитана на три дня. За это время уйдет до 2 кг, уменьшится количество жира на животе. Для достижения хорошего результата нужно строго соблюдать режим питания.

• Завтрак. Половина авокадо и 100 г нежирного творога.
• Обед. Салат из огурца, половины авокадо, яйца и зелени с лимонной заправкой.
• Ужин. Авокадо с творогом и 100 г отварной говядины без жира.

Не рекомендуется придерживаться диеты дольше трех дней. После ее окончания рацион должен базироваться на употреблении низкокалорийных продуктов.

Польза для мужчин

При планировании рациона важно учитывать, какие имеет авокадо полезные свойства для мужчин. Для мужского организма полезен состав фрукта, насыщенный белковыми соединениями, жирными кислотами, кальцием, фосфором, ниацином и т.д

Авокадо оказывает комплексное воздействие на организм мужчин:

1. Полиненасыщенные и мононенасыщенные кислоты, содержащиеся в авокадо, положительно влияют на деятельность мозга, т.к. насыщают клетки и улучшают кровообращение. Улучшают работоспособность организма калий, цинк, магний.
2. Полезен продукт при лечении бесплодия и импотенции у мужчин, экстракт авокадо включают в специализированные лекарственные средства. Состав фрукта, богатый витаминами и микроэлементами, улучшает состояние мочеполовой системы.
3. Регулярно кушать авокадо полезно при наращивании мышечной массы, т.к. плод содержит растительные протеины, фосфор, кальций, калий. Употребление продукта позволяет укреплять связки, увеличивает объем мышц при регулярных интенсивных тренировках.
4. Витаминные и минеральные комплексы фрукта способствуют повышению стрессоустойчивости, предотвращают нервные заболевания, улучшают настроение. Продукт способствует выработке антистрессовых защитных тел.
5. Продукт включают в рацион для предотвращения сердечно-сосудистых болезней. Высокая концентрация калия снижает риск развития инсультов, инфарктов, стабилизирует артериальное давление. Компоненты, содержащиеся в мякоти плода, помогают очищать кровь, укреплять сосуды. Преимущество авокадо заключается в выведении холестерина.
6. Включение продукта в рацион позволяет предотвратить образование холестериновых бляшек, развитие атеросклероза. Фрукт способствует понижению артериального давления, позволяет снизить последствия гипертонии.
7. Авокадо повышает работоспособность и рекомендован для включения в рацион при повышенных физических и умственных нагрузках. Продукт улучшает кровообращение, полезен при анемии, усталости за счет высокой концентрации железа в составе фрукта.

Важно учитывать при употреблении авокадо пользу и вред для мужчин. Не рекомендуется употреблять продукт при наличии индивидуальной непереносимости, заболеваниях печени, хронических болезнях желудочно-кишечного тракта, при прохождении некоторых специализированных спортивных диет